হতাশা রোধে ঘুম
হতাশা রোধে কিশার-কিশোরীদের সকাল সকাল ঘুমাতে যাওয়া উচিত। গবেষণা শেষে নিউইয়র্কের কলম্বিয়া ইউনিভার্সিটি কলেজ এর গবেষকরা জনালেন কমপক্ষে রাত ১০টার মধ্যেই বিছানায় যাওয়া উচিত। যেসব টিনএজাররা মধ্যরাতের পরে ঘুমায় তাদের ২৪ শতাংশই হতাশায় ভোগে-অর্থাৎ দেরিতে ঘুমানোর সঙ্গে হতাশার মতো মানসিক সমস্যার নিবিড় সম্পর্ক রয়েছে।এছাড়া যারা রাতে ৫ ঘন্টা বা তারও কম সময় ঘুমায় তাদের ৭১ শতাংশই ডিপ্রেশন বা হতাশা এবং আত্মহত্যা প্রবনতায় ভোগে। ‘স্লিপ’ জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে বিস্তারিত। টেলিগ্রাফ
কত বার পড়া হয়েছে: 82
এমন আরো কিছু পোষ্ট:
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.
