দীর্ঘ জীবনের চার উপায়
স্বাস্খ্যসম্মত জীবনযাপন এবং পরিমিত আহার দীর্ঘ জীবন লাভে সহায়ক। যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন, ধূমপান পরিত্যাগ করেন, প্রতিদিন শাকসবজি ও তরতাজা ফলমূল খান, তারা গড়ে অন্তত ১৪ বছর দীর্ঘজীবন লাভ করেন। এমন তথ্য জানিয়েছেন একদল স্বাস্খ্য বিজ্ঞানী।
সুস্খ জীবনযাপনের জন্য অবশ্যই প্রতিদিন কমপক্ষে ২০ থেকে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করা উচিত। এ ছাড়া প্রচুর পরিমাণ সবুজ শাকসবজি, ফলমূল আহার এবং ধূপমান অবশ্যই পরিহার করা উচিত। ইন্টারনেট।
এমন আরো কিছু পোষ্ট:
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.
