স্মৃতিলোপ রোধ করে ব্যায়াম
বয়স বাড়লে মানুষের স্মৃতি লোপ পায়। তবে এর আগের গবেষণায় দেখা গেছে, শারীরিক ব্যায়ামের ফলে স্মৃতিলোপের ঝুঁকি কমে। এ বিষয়ে সম্প্রতি আরো পরীক্ষা-নিরীক্ষা চালান অস্ট্রেলিয়ার গবেষকরা। তারা ৫০ বছর বা পঞ্চাশোর্ধ্ব ১৩৮ জন লোককে নিয়ে গবেষণা করেন। তাদের সবার স্মরণশক্তিতে গোলমাল ছিল। তাদের বিভিন্ন বিষয়ে শেখার জন্য কিছু একটা এবং পাশাপাশি বাড়িতে ২৪ সপ্তাহের ব্যায়াম কর্মসূচি দেয়া হয়। কর্মসূচির মধ্যে সপ্তাহে তিন দফায় ৫০ মিনিট করে কমপক্ষে ১৫০ মিনিটের মাঝারি মাত্রার শারীরিক ব্যায়াম করতে বলা হয়। এর মধ্যে হাঁটা ছিল অন্যতম। এতে অংশগ্রহণকারীরা সপ্তাহে গড়ে ১৪২ অথবা দৈনিক ২০ মিনিট করে ব্যায়াম করেন। ছয় মাস পরেই ব্যায়ামের ভালো ফল স্পষ্ট ধরা পড়ে। পরে আরো এক বছর অনুশীলন অব্যাহত রাখা হয়। দেড় বছরের পরীক্ষামূলক এ কর্মসূচি শেষে স্মরণশক্তি যাচাই ও মানসিক পরীক্ষায় তারা তুলনামূলক ভালো করেন।
এমন আরো কিছু পোষ্ট:
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.
